식사할때 몇번이상 씹어야 건강에 좋은가요?

보통 식사할때 음식을 씹고 넘기는데.. 저 같은 경우에는 평균 6번정도 씹고 넘기는 거 같습니다.

건강을 생각할때 몇번 이상이 이상적인가요?