생활
'떡은 대부분 살로 간다' 라는 이야기가 사실일까요 유언비어일까요?
석 달 전에 학교 급식 후식으로 백설기 떡이 나왔습니다.
대부분의 떡은 정제 탄수화물이라서 저희 담임 선생님은 떡은 대부분 살로 간다는 이야기를 하십니다.
저희 큰고모도 예전에 다이어트를 하다가 간식으로 종종 배고프면 떡을 드시는데 고모는 그 이야기가 유언비어라고 말씀하십니다.
과연 떡이 대부분 살로 간다는 이야기가 사실일까요 유언비어일까요?
4개의 답변이 있어요!
떡이 살로 간다는 이야기는 과학적인 근거가 부족한 유언비어에 가까운 말입니다. 떡은 주로 쌀가루와 설탕으로 만들어지는데, 이는 정제 탄수화물이 포함되어 있어 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 그로 인해 인슐린 분비가 증가하면서 지방으로 저장될 수 있습니다. 그러나 적당히 먹으면 문제가 되지 않습니다. 즉, 떡 자체가 살로 간다고 단정짓는 것은 과장된 이야기이고, 다이어트 중이라도 적당한 양을 먹는다면 큰 문제는 없습니다.
떡은 백미를 가공하여 만든 정제탄수화물입니다. 정제가 되어서 식이섬유 및 각종 영양제가 다 깎여서
순수 탄수화물만 남은 상태죠. 그래서 떡은 밀도가 높고 칼로리가 높아서 섭취 시 소화흡수가 잘 되어
혈당을 급격하게 올릴뿐만 아니라 쓰고 남은 당이 다 저장으로 고스란히 축적이 됩니다. 그래서 비만의 원인이
될 수 있습니다.
떡이 대부분 살로 가고 혈관질환을 유발할 가능성이 높아질 수 있습니다.
다이어트 시 떡을 먹는 것은 아주 안 좋은 습관입니다. 살을 더 찌게 하는 행동입니다.
안녕하세요. 떡이 대부분 살로 간다는 이야기는 어느 정도 사실이지만 일반화하기에는 다소 무리가 있습니다. 떡은 주로 쌀 밀가루 설탕 등 탄수화물이 주된 성분이야. 때문에 많이 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
"떡은 대부분 살로 간다"는 말은 부분적으로 사실입니다. 떡은 주로 정제 탄수화물로 구성되어 혈당을 빠르게 올리며, 과도하게 섭취할 경우 지방으로 저장되기 쉽습니다. 하지만 적절한 양을 섭취하고, 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하면 살로 가지 않습니다. 과잉 섭취가 문제일 뿐, 유언비어로 단정할 수는 없습니다.