마음이불안하고초조한 원인이 무엇일까요?

Question

자주는 아니고 가끔씩 이런증상이있어요

왜이럴까요? 심할땐 꿈에서도 막쫓기는꿈,도망다니는꿈을꿔서 너무 힘든날도 있어요ㅠ 혹시 스트레스에서 도 이런 증상이 올수있는지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무언가 걱정이 있고 불안한 감정이 있다면 꿈을 꿀때 쫓기거나 공격을 당하는 꿈을 꿀수있습니다.

꿈은 무의식의 반영이라고도 불릴만큼현재의 나의 심리적 상태를 표현하는 하나의 수단일 수 있습니다.

이런 불안증세나 걱정이 자주 있어 수면에 방해를 받는다면 수면전 걱정이나 스트레스에 관한 일기를 적어보시면 조금 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 너무 많이 받고 너무나 초조하고 갑갑할때

너무 오래 지속되면 나중에는 더 큰 문제로 될 수 있습니다.

어두운 곳에서 촛불을 바라보면 불안한 마음을

평온하게 해주는데 도움이 된다고 합니다.

명상 또한 심신의 안정을 되찾아주고

마음속의 평온을 가져다 준다고 합니다.

상쾌한 공기마시면서 쉼호흡도 크게 한번

해보세요.

강아지가 있으면 강아지하고 애기도 해보세요.

마음속이 뻥뚫리면 잠도 잘오고

좋은 꿈을 꾸게됩니다.

규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로

건강한 생활 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.

가끔씩 악몽을 꿔서 힘드시군요.

마음이 불안해지고 초조해지기도 하시는것 같습니다.

스트레스는 불안에 큰 영향을 미칩니다.

스트레스로 인해 근육이 긴장하고 뇌가 각성하며 교감신경이 활성화되어 심장박동수가 늘어나고 숨이 차기도 하지요.

악몽이 꼭 스트레스 때문이라고 단정짓기는 어렵지만, 큰 영향을 주고있을 거라고 생각됩니다.

과거에 큰 스트레스 사건이 없었는지 한번 돌이켜 생각해보시는 것은 어떨까요?

아하하님의 행복을 기원합니다.