곡식중에서 귀리가 있는데 귀리의 효능에는 어떤게 있나요?

Question

타임지의 10대 슈퍼푸드에 선정되었을 정도로 건강에

도움이 된다는 곡식중에서 귀리가 있는데,

이런 귀리를 섭취하면 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Answer 1

귀리는 다이어트에도 아주 좋기로 유명한데요. 심장 건강에도 좋고, 혈당 조절, 소화를 잘되게 하고, 면역력을 좋게 해주고, 다이어트에도 좋아 체중 관리에도 도움이 됩니다.

Answer 2

귀리는 슈퍼푸드라고 불리울 정도로 그 효능이 좋은데요. 요즘 같은 성인병예방에 좋다고 합니다. 귀리는 다른 곡물에 비해서 필수 아미노산과 단백질이 많이 들어있고 식이 섬유도 들어있어 혈관계 질환인 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있고 여러 당뇨병과 대장암 예방에도 효과가 있는 것으로 알고 있습니다. 그리고 우리몸에서 독소나 노폐물 제거에도 효과가 있다고 하네요.

Answer 3

귀리는 제가 알기로는 10대 푸드에도 귀리가 포함된다고 알고 있는데요

우선 귀리의 1번째 효능은 바로 혈당조절에 매우 좋다고합니다 또한

심장기능을 개선하고 소화를 촉진하고 그리고 면역력에도 매우 좋다는

연구결과가 있습니다