식품중에서 귀리 곡식은 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Question

음식은 맛있으면서 건강에 좋으면 더 많은 사람들이 찾게되는데,

밥을 먹을때 잡곡으로 밥을하면 건강에 더 좋은데,

귀리를 섭취하면 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Answer 1

귀리는 단백질함량이 놓고 필수 아미노산이 균형있기 들어있으며 식이섬유도 많이 들어있어서 각종성인병 예방과 변비에 좋은 효과가 있다고 합니다.

Answer 2

귀리는 식이섬유와 단백질이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있게 해주고, 다이어트에도 도움을 줍니다.

또는 귀리를 우유와 드셔도 괜찮죠.