아침에 항상 커피를 마시는데 괜찮을까요?

Question

아침에 루틴이 항상 커피를 마시는건데요 주변에서 아침 공복에 커피 마시는게 안좋다고 하더라구요

사실인가요? 제긴 느끼기에는 아침에 커피 한잔으로 하루를 시작하면 힘도 나고 좋은것 같은데~

아침 일찍 하루를 시작하는 저와 같은 사람들에겐 잠도 깨고 너무 필요하다 생각하거든요

만약 안좋다면 커피의 어는 부분 때문이지 그 이유를 알고 싶어요

Answer 1

아침 공복에 커피를 마시는 것은 각성 효과, 신진대사 촉진, 통증 완화, 질병 예방 등 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다만, 위장 자극, 불안 및 긴장, 수면 장애, 영양소 흡수 방해, 탈수 증상 등 부정적인 영향도 있습니다.

따라서 개인의 건강 상태, 카페인 민감도, 커피 섭취량에 따라 적절한 섭취가 필요하며, 위장 장애나 불안 장애, 임신, 철분 부족, 카페인 민감성이 있는 경우에는 피하는 것이 좋으며, 충분한 수분을 섭취하고 자신의 몸 상태에 따라서 적정량으로 섭취 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 2

아침에 커피를 마시는 것은 상당히 괜찮은 것으로 알고 있지만 아침에 일어나자마자 공복상태에서 드시는 것은 그렇게 좋진 않습니다. 위를 자극 하기 때문에 속쓰림이 생길 가능성이 높기 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요

커피의 카페인 성분이 두뇌와 신체의 각성효과를 일으켜 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취할경우 속쓰리이나 카페인중독증상을 일으킬수있기때문에 유의하시길 바랍니다