우울증이 있다면 집에서 혼자 끙끙 앓지 마시고 전문의의 상담과 치료를 꼭 받으셔야 합니다. 본인의 의지로써 치료를 하기에는 굉장히 힘듭니다. 약물치료를 받으시면서 본인이 일상에서 꾸준히 관리를 해주셔야 해요. 특히 우울증은 무기력증을 동반하여 삶의 의욕과 활력을 잃어버립니다. 그럴수록 더 밖으로 나가서 활동적인 취미나 운동을 하면서 활력을 되찾으셔야 합니다. 집을 나가서 집근처를 산책하는 것부터 시작해서 꾸준하게 신체활동을 해주시면 우울증이 완화될 수 있어요. 또한 충분한 수면과 건강한 식단 주기적인 운동을 통해서 자기관리를 철저하게 해주셔야 해요. 물론 치료와 병행을 하셔야 합니다.