안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
우리나라는 잠이 부족한 국가입니다. 2018년 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로, OECD 국가 중 가장 짧습니다. 또한, 우리나라 성인 10명 중 6명은 수면 부족을 경험하고 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안증, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
건강한 수면 시간은 연령에 따라 다릅니다. 신생아는 하루 14~17시간, 유아는 하루 12~14시간, 아동은 하루 10~12시간, 청소년은 하루 8~10시간, 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다.