감기에 걸렸는데 몸 관리를 어케 할까요?
감기 걸렸을때 먹으면 좋은 음식이나 민간요법과 먹으면 안좋은 음식이나 하면 안되는 것, 감기예방법 등
감기관련 도움되는 정보 모두 알려 주세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
먹으면 좋은 음식에 대해 말씀드리자면, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 및 녹색 잎채소는 좋은 선택입니다. 또한, 닭고기 수프는 전통적인 감기 치료식으로 알려져 있으며, 따뜻한 국물은 목을 달래고 코 막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 충분한 수분은 체내 독소 제거를 돕고 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하는 데 중요합니다.
감기에 걸렸을 때 피해야 할 음식으로는 가공식품, 고지방 음식, 카페인이 많은 음료 등이 있습니다. 이러한 음식은 면역 체계에 부담을 줄 수 있고, 카페인은 탈수를 유발할 수 있습니다. 술도 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
감기는 rhinovirus, coronavirus를 비롯한 200여종 바이러의 비인두 감염을 총칭합니다.
이런 원인 병균으로부터의 노출을 줄이는게 예방법이 되겠고 그래서 마스크 착용이나 외출 후 손씻기를 주의해주시면 도움이 되겠습니다.
이런 병균으로부터 우리 몸을 지키는건 면역력입니다. 백혈구들이 잘 작용하려면 온도가 높아야하고 건조하지 않아야합니다.
그래서 실내 습도를 조절해주시고 및 몸을 따뜻해게 해주는게 도움이 됩니다.
이미 감기가 걸리셨다면 마찬가지고 물을 많이 먹어주시고 가습기를 사용하시고 몸을 따뜻하게 해주시는게 도움이 됩니다.
또한 충분히 쉬어주시고 식사를 잘 챙겨먹으시는게 빠른 회복에 도움이 되겠습니다.
민간요법이라던가 감기를 빨리 낫게 해주는 음식이라던가 이런건 없습니다. 있더라도 그 효과가 정말 미미하다고 보시면 되겠습니다.
비타민 C가 그중에 일부 효과가 있을 수 있다고 하지만 효과가 크지는 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
이미 감기에 걸렸다면 증상이 더 심해지지 않게 몸을 따뜻하게 유지해주시는 것 외엔 특별히 할 일은 없습니다. 감기를 예방하려면 평소 손을 잘 씻고 추운 곳에서는 방한에 신경쓰며 사람이 많은 곳에서 마스크를 착용해야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
1. 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식이 따로 존재하지 않습니다.
2. 민간요법은 의학적으로 입증된 방법이 아니라 추천해드릴 수 없습니다.
3. 감기는 그냥 두면 혼자 낫게 되어 있습니다.
4. 감기로 인한 증상은 약물 복용으로 조절할 수 있습니다.