여름에 더워서 땀을 흘리는 것도 살이 빠질까요?
물론 수분이 빠지는 것이니 일시적일 것이라
생각은 됩니다,,
그런데 예전 다이어트 시즌에 한여름에 제일 더운
시간에 러닝으로 땀 빼며 엄청 뺐었거든요,,
요즘 무지 더워지니 갑자기 이런 궁금증이
생기네요ㅎㅎ
땀이 빠지며 수분이 빠지고 운동을 하며
골고루된 식단을 하면 베스트? ㅎㅎ
안녕하세요 질문자님 만나서 반갑습니다 ! 질문자님의 좋은 하루를 기원하며 답변드립니다😆🍀✨
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네 질문자님, 여름철 더위로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 일시적으로 몸무게가 줄어드는 것은 사실이에요.
그러나 이는 주로 체내 수분이 빠져나가면서 일어나는 현상이라서, 물을 마시면 금방 원래 몸무게로 돌아오게 된답니다.
하지만 더운 날씨에 운동을 하면서 땀을 흘리는 것은 확실히 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 땀을 흘리는 것 자체가 살을 빼는 것은 아니지만, 체온 조절을 위해 에너지를 쓰게 되니까요. 특히, 러닝 같은 유산소 운동은 체중 감량에 효과적이죠. 여기에 균형 잡힌 식단을 함께 유지한다면 체중 감량에 더 큰 도움이 됩니다!
균형 잡힌 식단과 함께 운동을 하면 근육량을 유지하면서 지방을 태울 수 있어 건강한 체중 감량이 가능해요. 특히, 더운 날씨에 운동을 할 때는 탈수 현상을 막기 위해 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 많이 마시면서 운동을 하면 더 효과적으로 체중을 관리할 수 있습니다.
그러니 땀을 흘리며 운동하는 것과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 베스트 조합이라 할 수 있죠. 다만, 건강을 위해 무리하지 않고 적절한 휴식도 함께 취해가며 운동하시는 것이 중요해요.
궁금한 점이 해결 되셨다면 '추천' 부탁드립니다 감사해요 !😆🔥
안녕하세요? 기쁜향고래의 노래입니다. 더워서 땀을 흘려도 살은 빠집니다. 그러나 빠진 땀보다 더 많이 먹게되면 다시 원래 상태보다 더 많은 살이 찌게됩니다.
향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 여름에 운동을 안 하고 단순히 더워서 땀을 많이 흘리는 것도 살 빠지는데 도움은 확실히 됩니다 저 같은 경우에도 여름에는 3kg 이상 저절로 빠지는 거 같아요
여름에 운동이,살,빼는게 도움이,되기는 하지만
혹시 질병 가지고,잇다면 건강에 나빠질수도 잇으니 조심해서 운동하세요. 더워요
여름에 움직이지 않고 땀이 나면 이것은 체내의 수분이 빠지는 것으로 살이 빠질 수 없습니다.
살이 빠질려면 몸속의 지방이 없어져야 합니다.
여름철 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 일시적으로 체중이 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 몸에서 수분이 빠져나가기 때문입니다. 하지만 이러한 체중 감소는 일시적인 것이며, 수분을 다시 섭취하게 되면 체중은 금방 원래 상태로 돌아옵니다. 따라서 단순히 땀을 흘리는 것만으로는 지속적인 체중 감량 효과를 기대하기 어렵습니다.
다이어트를 위해서는 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한여름에 러닝을 하며 땀을 많이 흘리면 일시적인 체중 감소는 물론, 체내 칼로리를 소모하게 됩니다. 이러한 운동과 함께 건강한 식단을 유지하면 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 그러나 무리한 운동이나 극단적인 다이어트 방법은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.
운동을 할 때는 골고루 된 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취해야 합니다. 이러한 영양소는 체내 대사 과정을 원활하게 하고, 운동 후 회복을 도와줍니다. 또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 운동 중 땀으로 빠져나가는 수분을 보충해주지 않으면 탈수 상태가 될 수 있습니다.
따라서 여름철 더운 날씨에 운동을 통해 체중을 감량하려면, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트보다는 건강한 방법으로 체중을 관리하는 것이 더 오랜 기간 동안 건강을 유지할 수 있는 방법입니다. 더운 날씨에 운동을 할 때는 특히나 주의가 필요하므로, 몸의 신호를 잘 살피고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 체중 감량뿐만 아니라 건강한 생활을 유지할 수 있을 것입니다.
열심히 노력을 해서 땀이 난거라면 살이 빠질겁니다 하지만 땀이 났기 때문에 살이 빠지는 것은 절대로 아니죠 땀이 빠지면 일시적으로 몸무게가 줄어들 수도 있습니다 하지만 그건 실제로 살이 빠진것이 아니라 수분이 빠진겁니다
빠진 수분은 물을 마신다거나 수분이 들어간 음식을 섭취하는 순간 다시 빠민 수분이 보충되기 때문에 몸무게가 일시적으로 줄어드는거지 절대로 살이 빠진게 아닙니다
네 체중 감량이 되기는 합니다. 하지만 이건 일시적인 현상입니다. 즉 체내 지방을 태워 에너지를 만들어내 땀을 흘리는 게 아니라 단순히 더워 수분이 빠져나가 땀을 흘리는 것이기 때문에 단기적으로는 살이 빠지는 효과가 있지만 물을 마시거나 수분을 보충하면 금방 다시 원상태로 돌아오게 됩니다.