늦은시간까지 잠못자는 나 어떻게 하지요?

Question

단순히 늦잠을 자거나 늦게까지 자서는 아닙니다

매일 출근생각에 우울해서 잠을 못잡니다

어떻게 이겨내야 할까요 어떻게하면 잠들수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 넉넉한굴뚝새131입니다.

전 물론 다른 이유였지만 저도 다음날에 일어날 일을 걱정하거나 신경쓰고 생각하느라 잠을 못자는 경우가 진짜 많았는데요 그냥 최대한 잊으려고 하고 딴 생각을 하려하거나 긍정적인 생각을 하는 수밖에 없어요.. 물론 쉽진 않은거 알지만 어쩔수 없지요 아니면 진짜 너무 피곤해서 아무생각 안나게 매일 기절하듯 잠들수 잇게 운동을 하시던가.. 정 안되면 수면제 드세요