건강관리
노화방지를 하고싶은데 구체적으로 뭘해야하는지 자세히 부탁드려요
안녕하세요 하버드박사의 저서 노화의종말처럼 음식이나 운동을 자세히 나열하듯이 부탁드립니다 대충 쓰지마시고 자세히 부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
노화방지를 위해서는 안토시아닌과 같은 항산화 성분을 충분히 섭취하고 가공식품 섭취를 줄이는것이 도움이 됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
노화 방지를 위해서 인류는 계속해서 노력을 하고 있는데요
음....
저는 추천 드리는 음식은 기본은 물입니다.
수분이 가장 기존이 되는 거여서요
그다음은 항산화작용이 있는 음식들을 추천드리고 있어요
비타민c, 코엔자임, 글루타치온 등이죠
그런데 음식도 한계가 있고 살이 쪄서 영양제를 더 추천 드립니다