다이어트를 하는데 사람들이 닭가슴살을 많이 이용하는 이유가 뭔가요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

다이어트를 하는 사람들이 주로 많이 먹는게 닭가슴살인데 왜 사람들이 맛없는 닭가슴살을 많이 먹는건가요?

소고기와 돼지고기도 있는데 말입니다.

Answer 1

닭가슴살의 지방 비율이 매우 낮기 때문입니다.

다이어트를 하는 경우 일정 부분은 맛을 포기하고 지방함량이 가장 적은 것을 선택하는 것이죠.

또한 소나 돼지에 비해 닭이 더 저렴하기도 하구요,

Answer 2

닭가슴살 100g 에는 열량이 109kcal,단백질 23g 지방 1g 정도가 들어갑니다.

메티오닌을 포함한 필수 아미노산이 소고기 보다 많죠

소고기나 돼지고기는 지방에 함량과 열량이 닭고기에 비해 많습니다.

Answer 3

다른 소고기와 돼지고기도 충분히 단백질을 공급할 수 있지만, 지방도 많이 함량되어 있기 때문에 다이어트에 적절하지 않습니다. 다이어트 중에는 단백질을 충분히 공급함과 동시에 지방은 적게 섭취해야 하는데, 소고기나 돼지고기는 지방 함량이 높아서 다이어트에 적절하다고 보기 어렵습니다.

또한 경제적인 측면에서도 소고기와 돼지고기는 매일같이, 꾸준히 먹기에는 다소 비싸서 지속 가능한 다이어트 식단이 되기 어렵습니다.

Answer 4

닭가슴살은 풍부한 단백질들을 들어있어서 포도만감을 줍니다. 그리고 소고기나 돼지고기에 비해 가격이 저렴해서 많이 찾습니다.