안녕하세요. 이준호 약사입니다.
크게 시간대가 중요하다고 알려지진 않았으나, 개인적인 생각으로는 아침 식후 또는 점심 식후에 복용하시는걸 추천드립니다. 왜냐하면 우리 바이오리듬을 생각해봤을 때 햇빛으로 인해서 최종적으로 비타민D3까지 생성이 되야 체내에서 사용할 수 있는 비타민D형태가 되는데, 마찬가지로 해가 떠 있을 때 비타민D를 복용해줘야 우리 바이오리듬에 맞지 않나 생각해봅니다. 그래서 저녁 식후보다는 해가 떠있는 시간대에 식후로 복용해주시면 좋겠습니다.