의료상담
일자목인데 어떤 배개를 써야할까요?
병원에서 진료를 받아보니 일자목 진단을 받았습니다.
평소 승모 쪽이 땡기는 느낌이 많이 듭니다.
목이 땡기고 나서부터는 목을 꺽어 딱 소리를 낼때만 약간 개운해진 느낌이 들고 시간이 조금 지나면 다시 목이 뻐근합니다.
예전에는 메모리폼 배개를 사용했는데 별로 효과가 없던것 같습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
베개에 대해 문의주셨습니다.
본인의 신체에 맞는 베개를 고르셔야 평소 목 건강에 도움이 됩니다.
개인차가 있겠으나 보통 시중에 나와 있는 높이나 조금 낮게 하는 것을 권장합니다.
(똑바로 누웠을때 4-5cm, 옆으로 누우면 8-10cm 정도 될 것 같습니다)
이외에도 베개 재질이나 단단함 등이 영향을 미칠 수도 있습니다.
몇일간 사용해보시고 크게 목에 무리가 없다면 사용하시면 될 것 같습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일자목이 있다면 가급적 높은 베개를 사용하시는 것은 좋지 않습니다. 낮은 베개를 사용하는 것이 좋지요. 특정 소재의 베개를 추천하는 것은 아닙니다. 베개를 어떤 것을 사용하느냐는 일자목 관리에 있어서 크게 중요한 부분은 아니니 평소에도 꾸준히 스트레칭과 자세 교정, 병원에서의 도수 치료나 물리 치료를 잘 받아 보시기를 바랍니다.
서민석 드림