시력 보호를 하는 가장 좋은 방법이 무엇일까요

갈수록 시력이 조금씩 떨어지고 있는 것 같습니다 요즘은 멀리 있는 것도 잘 보이지 않더라구요 시력 향상에 도움을 주는 방법이 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.