건강관리
저녁에 탄수화물없이 삼겹살만 먹는걸 살이 덜찔까요?
저녁에 탄수화물없이 삼겹살만 먹는걸 살이 덜찔까요?
다이어트때문에 저녁에는 탄수화물은 안먹을려고합니다
저녁약속에서 단백질과 지방이있는 삼겹살과 상추만 먹는다면 살이 덜찔까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 아침과 점심에 100g이상 드셨다면 그렇게 드셔도 상관없으나
아침과 점심에 100g미만의 탄수화물을 먹었다면,
탄수화물 섭취 부족으로 인해서 근육량이 줄어들 수 있습니다.
가능하다면 야채나 잡곡밥 등을 통해서 탄수화물을 조금 보충해주는게 좋겠습니다.