저녁에 탄수화물없이 삼겹살만 먹는걸 살이 덜찔까요?

Question

저녁에 탄수화물없이 삼겹살만 먹는걸 살이 덜찔까요?

다이어트때문에 저녁에는 탄수화물은 안먹을려고합니다

저녁약속에서 단백질과 지방이있는 삼겹살과 상추만 먹는다면 살이 덜찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

탄수화물을 아침과 점심에 100g이상 드셨다면 그렇게 드셔도 상관없으나

아침과 점심에 100g미만의 탄수화물을 먹었다면,

탄수화물 섭취 부족으로 인해서 근육량이 줄어들 수 있습니다.

가능하다면 야채나 잡곡밥 등을 통해서 탄수화물을 조금 보충해주는게 좋겠습니다.