계단 오르기보다 좋은운동이 있을까요?

Question

걷거나 계단오르기를 통해서 운동중인데 오히려 계단오르기는 관절에 별로 도움이 안된다고 하는말도 있어서 걱정인데 추천할만한 운동이 있을까요?

훈훈한스컹크25 · Accepted Answer

운동을 해야하는데 관절이 걱정이시라면 수영을 배우시는 게 어떨까 싶습니다. 수영은 물속에 있으면 몸이 뜨기 때문에 관절에 가해지는 무게가 가벼워지고 물의 저항으로 인해 움직일때 힘이 들어가서 운동량이 상당히 높습니다.

의로운코브라95 · Answer

집에서 맨몸으로 할 수 있는 효과가 뛰어난 유산소 운동으로 버피테스트를 추천 드립니다.몸만 있으면 바로 할 수 있는데 효과도 매우 뛰어납니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 댁에서 쉽게 하실 운동은 케틀벨이 좋습니다.대표적인 케틀벨은 전신운동으로 30분 운동 시 200kcal를 소모할 수 있는 운동입니다.

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