잠을 자려고 하는데 잠이 안오때도 잇어오

Question

잠을 자려고 누워는데 잠이 안와서. 10분 넘게 누워 잇을때도 잇고 결국 잠을 못자고 갈때도 잇는데 약국에서 수면유도제 인가

처방전 필요 한가오?

Answer 1

수면제를 의존하시면 안됩니다 잠을 취하기전에 따뜻한 물로 샤워를 하시고 우유한잔을 드시고 핸드폰은 거실에다 놓고 방으로 들어가셔서 잠을 청해보세요~~

Answer 2

수면유도제는 약국에서도 처방전 없이 구할 수 있습니다. 불면증으로 인해 스트레스가 심하시면 약을 먹는 방법도 있죠. 잠이 안 와 스트레스를 받으면 이게 또 스트레스가 돼서 더 잠이 안 오는 악순환이 반복될 수 있거든요. 약사와 상담 후 결정하시길 바랍니다.

Answer 3

수면유도제는 처방전 없이도 약국에서 구매할 수 있으나 수면제는 처방전이 필요할 거예요. 불면증이 심한 수준은 아니라면 먼저 낮에 햇빛을 충분히 쐬시고 활동량도 늘려보세요. 자연스럽게 수면을 유도할 수 있는 방법을 써봐도 효과가 없을 때 그때 수면유도제나 수면제를 생각해 보셔도 좋을 것 같아요. 잠을 잘 자는 것도 매우 중요하므로 불면증이 심하다면 약 처방도 고려해야죠.

Answer 4

혹시나이가얼마나되실까요 나이가먹을수록잠들기가 많이어려워지더라구요 그렇다고약에 의존하기보단 할수있는운동이나 핸드폰사용을줄여보시는건어떨까요

Answer 5

저는 잠이 안올때 유튜브로 독서나 강의를 들으면서 자다보면 잠못들거대비 강의를 잘들은거고 듣다고 잠이들면 잠을 잘자게되는거지요.

Answer 6

약국에서 파는 수면유도제는 처방전 없이 구매 가능합니다

다만 효과가 약해서 일시적인 잠 안올때만 도움이 되는 정도에요

자주 못자면 약에 의존하기보다 생활 습관, 스트레스 원인을 먼저 보는게 중요합니다

불면이 계속되면 정신건강의학과 진료를 받아보는게 가장 안전합니다.

Answer 7

자기전에 핸드폰이나 tv시청을 줄이고 누워계셔보세요 아니면 가벼운 따뜻한 차라도 한잔 드셔도 보세요 수면제를 많이 먹으면 몸에도 않좋을 수가 있어서 추천 드리고 싶지는 않네요

Answer 8

불면증때문에 고민이시군요.

장기적인 수면유도제는 좋지 않습니다.

생활습관을 규칙적으로 바꿔보시고,

주무시기전 따뜻한 물도 드셔보시고

핸드폰은 보지마시고, 불필요한 불빛이 있다면 수면에 방해되니 전체 소등도 해보시면 수면질에 도움될거라 생각됩니다

Answer 9

네 성분때문에 종류가 제한적이긴 하지만 처방전없이 살수있는 수면유도제 판매합니다 약국에서 판매하는 약은 임시용이고 오랫동안 주무시기 힘드시면 병원에 가보시는것도 좋겠습니다

Answer 10

일단 개인적으로 잠을 자려고 누워도 잠이 오지 않는다면 책을 읽어보시는 거 추천드립니다. 제 기준에서 거의 수면제라고 생각하며 수면유도제는 약국에서 처방없이 구매할 수 있으며 수면제는 처방전을 받아야지 구매할 수 있습니다.

Answer 11

잠을 자려고 하는데 잠이 안오시군요.

우선 잠이 너무 안오신다면 약국에 수면 유도제가 있습니다.

수면유도제는 처방전 없이 구매할 수 있는 약으로, 주로 항히스타민 성분이나 생약성분으로 구성되어 있습니다.

병원 수면제보다 약효가 약하지만 부작용이 적습니다. 하지만 병원에 가셔서 상담 먼저 받아보시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 12

약국에서 판매하는 수면유도제는 처방전 없이 구매 가능합니다.

다만 졸림을 유도하는 항히스타민 성분이라 매일 복용은 권장되지 않습니다.

잠 안 오는 증상이 자주 반복되면 병원 진료를 통해 원인 확인이 필요합니다.