허벅지 살을 빼고 싶은데 좋은 습관이나 운동있나요??

상체는 말랐는데 허벅지만 두꺼워요ㅜㅜ 치마도 입고 싶은데 허벅지가 두꺼우니까 부담스러워지고 자신감도 없어져요 좋은 운동이나 습관 알려주세요