음료수는 대부분 당분과 칼로리가 많기때문에 많이 마시면 좋지 않죠.
그나마 부담이 적은 음료는 탄산수입니다.
설탕과 칼로리가 거의 없고 단순히 탄산만 들어 있어서 음료 중에서는 가장 부담이 적습니다.
또는 무가당차 음료입니다.
녹차, 보리차, 옥수수수염차같은 차 종류는 보통 당과 칼로리가 거의 없습니다.
마지막으로 제료음료인데요.
설탕 대신 감미료를 사용해서 칼로리가 거의 없습니다.
제료음료는 당은 없지만 인공 감미료가 들어가기 때문에 물처럼 많이 마시는 것은 권장되지 않습니다.
저당두유도 괜찮은 편입니다.
단백질도 조금 있고 일반 음료보다는 당이 낮은 제품이 있습니다.