수면이 부족할 때 낮잠을 얼마나 자주는 게 좋을까요?

Question

만약 수면이 부족할 때는 어떻게 해주는 게 좋을까요? 낮잠을 자주는 게 좋다면 또 너무 많이 자면 안좋을 것 같은데, 얼마나 자면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍하고귀여운너구리와곰돌이16입니다.

낮잠은 1시간정도가 충분합니다. 너무 오래 주무시면 저녁에 잠을 못 주무세요~

Answer 2

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.

수면이 부족할 때 낮잠을 얼마나 자야 하는지에 대한 정답은 없습니다. 어떤 사람들에게는 30분의 낮잠이 충분할 수 있지만, 다른 사람들에게는 2시간의 낮잠이 필요할 수도 있습니다. 중요한 것은 너무 오래 낮잠을 자지 않는 것입니다. 너무 오래 낮잠을 자면 밤에 잠들기 어려워질 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.

수면이 부족할땐 무리한 활동을 삼가해주시고 낮잠을 1~2시간정도 주무시는게 도움이 될 수 있겠습니다.