건강관리
단백질섭취 과하게 먹으면 안 좋기도하나요?
끼니는 제때 챙겨먹으면서 간식으로 계란을 먹는데요. 단백질 하루 섭취량이 있잖아요. 섭취량을 넘어서 과하게 먹게되면 몸에 안좋거나 하기도 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
단백질은 건강에 필수적이지만, 과다 섭취 시에는 신장 부담, 탈수, 변비, 골밀도 감소, 간 기능 저하 등의 부정적 영향을 일으킬 수 있으므로 자신의 체중, 활동량, 건강 상태를 고려하여 적당량을 섭취하고, 다양한 단백질 공급원을 골고루 섭취하며, 식이섬유가 풍부한 음식과 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.