건강관리
단백질섭취 과하게 먹으면 안 좋기도하나요?
끼니는 제때 챙겨먹으면서 간식으로 계란을 먹는데요. 단백질 하루 섭취량이 있잖아요. 섭취량을 넘어서 과하게 먹게되면 몸에 안좋거나 하기도 할까요?
1개의 답변이 있어요!
단백질은 건강에 필수적이지만, 과다 섭취 시에는 신장 부담, 탈수, 변비, 골밀도 감소, 간 기능 저하 등의 부정적 영향을 일으킬 수 있으므로 자신의 체중, 활동량, 건강 상태를 고려하여 적당량을 섭취하고, 다양한 단백질 공급원을 골고루 섭취하며, 식이섬유가 풍부한 음식과 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 중요합니다.