양쪽 발 뒷꿈치가 아파요. 이유가 뭘까요?

2022. 06. 05. 05:55
성별 여성
나이 60세
기저질환 고혈압
복용중인 약 고혈압.콜레스테롤.산부인과호르몬약

올해부터 언젠가 발뒷꿈치가 당기는듯 하면서

갑자기 아파요.

양쪽발 모두다 아파요. 통증은 계속느끼는건 아니고

하루에 여러번 느낄정도구요.

특히 아침에 일어낫을때 첫걸음시 제일

당기고 아파요.

이유가 뭘까요?


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총 11개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

원인의 가능성이 있는 족저근막염에 대해 설명드리겠습니다.

족저근막염의 원인

- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.

- 관절염이 있는 경우 

- 당뇨가 있는경우

- 장시간 운동한 경우

족저근막염의 치료

정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,

소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.

오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.

발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.

2022. 06. 05. 15:55
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    진단검사의학과

    안녕하세요. 홍덕진 의사입니다.

    1. 족저 근막염을 의심할 수 있습니다.

    족저 근막염은 가장 대표적인 발 질환 중 하나로 발가락부터 발꿈치까지 발바닥에 붙은 "족저근막"에 염증이 생겨서 걸을 때마다 통증이 나타나는 질환입니다. 

    일이나 운동을 하느라 발을 과도하게 사용하거나, 밑창이 얇고 딱딱한 신발을 신거나, 고령층에서 많이 발생합니다.

    족저근막염의 주증상은 걷기 시작할 때 발생하는 발뒤꿈치 중앙부 또는 안쪽의 통증입니다.

    특히 아침에 일어나 걷기 시작할 때가 가장 심한데, 밤에 자면서 족저근막이 수축했다가 아침에 걷게 되면 다시 갈라지고 벌어지면서 더욱 큰 통증이 나타나기 때문입니다.

    발바닥 통증이 모두 족저근막염 때문은 절대 아닙니다.

    그러므로, 발바닥 아치 중앙부가 주로 아프거나 걷고 나서 통증이 심해진다든지, 걷지 않고 가만히 휴식을 취하고 있을 때도 발바닥이 아프다면 다른 원인은 아닌지 꼭 확인이 필요합니다.

    2. 족저근막염의 치료

    보통은 증상을 완화시키는 보존적 치료를 시행하게 되는데, 수축한 근막을 늘려주는 "스트레칭"이 무엇보다 좋습니다.

    증상이 심할 경우에는, 체외충격파 치료를 하거나 증상이 호전이 없는 경우에는 스테로이드 주사를 맞기도 합니다.

    주사 치료는 족저근막 파열 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 숙련된 정형외과 의사에게 받으셔야 합니다.

    뒤꿈치 충격을 줄일 수 있는 쿠션감이 있는 부드러운 깔창 사용을 권장드립니다.

    3. 족저근막염 스트레칭 운동법은 아래와 같습니다.

    - 뒤꿈치와 종아리 스트레칭을 위한 벽 밀기 동작을 시행하는데, 벽을 미는 자세에서 아픈 발을 뒤로 빼고 뒤꿈치를 바닥에 정확하게 붙입니다. 그 상태로 10~15초 벽을 미는 동작을 하는데, 종아리 뒤쪽이 "긴장감 있게 당겨지는 느낌"이 나도록 정확한 자세를 유지해야 합니다.

    - 발의 아치를 골프공이나 홍두깨 같은 도구로 마사지 해줍니다.

    - 엄지발가락을 크게 위로 올렸다 내려서 근막을 늘리는 동작을 반복 해줍니다.

    - 계단이나 턱에 발을 반쯤 걸친 채 발바닥 당김이 느껴질 정도로 발꿈치를 아래로 내려서 이 상태를 10초~30초간 유지합니다.


    출처 - 세브란스 병원 홈페이지

    2022. 06. 05. 17:17
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      안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.

      2022. 06. 06. 21:55
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        대학병원 전문의

        안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

        통증이 발생한 부위에 염증성 질환이 발생한 것으로 보이며

        소염진통제와 근육이완제를 복용해보시기 바랍니다.

        참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

         

        2022. 06. 06. 19:05
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          연세올바른마취통증

          안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

          정확한 진단 및 치료를 위해서는 정형외과 또는 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보실 필요가 있겠습니다. 발뒤꿈치만 통증이 있다면 아킬레스건염의 가능성이 있습니다. 발바닥까지 통증이 있다면 족저근막염의 가능성이 있습니다. 일단 휴식을 하시면서 경과를 보시고 꼭 진료를 보시기 바랍니다.

          2022. 06. 05. 23:27
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            안녕하세요. 김경태 의사입니다.

            족저근막염 가능성이 있습니다.

            앉은 자리에서 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.

            2022. 06. 05. 17:07
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              안녕하세요. 이서원 의사입니다.

              관절에 통증이 있다면 퇴행성질환, 류마티스질환, 신경질환 등의 원인이 다양할 수 있습니다. 상기 증상으로 정확한 진단은 어려운 점 양해바랍니다. 관절을 쓸 때 특히 더 아프다면 퇴행성이 의심되며 우선 영상검사 및 혈액검사를 통해 감별진단하시길 권해드립니다

              2022. 06. 05. 10:58
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                정형외과 전문의

                안녕하세요. 강성주 의사입니다.

                발 뒤꿈치 쪽의 통증이시고 아침에 첫발에 증상이 가장 심하시다면 족저근막염의 가능성이 커보입니다.

                우선은 무리한 운동을 삼가시면서 쿠션이 좋은 신발 및 아킬레스 스트레칭, 마사지 등을 시행해 주시고 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 약물처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

                감사합니다.

                2022. 06. 06. 17:51
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                  가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

                  안녕하세요. 서민석 의사입니다.

                  발바닥이 아닌 발 뒤꿈치라고 해도 결국 발바닥을 덮는 족저 근막의 염증이 생겼다고 볼 수 있습니다. 족저 근막염의 특징이 아침에 일어나서 통증이 가장 심하다는 것이기도 하구요. 정확한 진단을 위해서 또한 치료(6개월 이상 관리가 필요하니깐요.)를 위해서는 근처 정형외과나 재활의학과에 가보시는 것이 좋습니다.

                  2022. 06. 06. 17:38
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                    응급의학과

                    질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선을 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다.

                    2022. 06. 06. 15:12
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                      안녕하세요.

                      최근에 무리하게 걷거나 운동을 심하게 하였을 가능성이 있을 것으로 보이며

                      운동이나 활동을 하지 않던 중 갑자기 한번에 운동을 시작하게 되면 발바닥이나 발뒷꿈치

                      통증을 느끼게 되며 이를 족저근막염이라고 합니다. 갑자기 근육 운동을 하면 근육에 통증이

                      오는 것과 같이 족저근막염 역시 통증이 온 상태에서 무리하게 걷는 운동을 지속하는 경우

                      호전 없이 지속될 가능성이 높습니다. 특별한 치료 보다는 통증이 사라질 때까지는 운동을

                      쉬고 소염진통제와 발바닥 마사지 그리고 온찜질을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

                      쿠션이 있고 편안한 신발을 착용하는 것도 좋습니다.

                      2022. 06. 06. 15:09
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