탄수화물이 없는 식단 추천 부탁드립니다.

Question

탄수화물이 없는 식단을 한끼정도는 먹고 싶은데요

탄수화물이 없는 식단은 아침,점심,저녁에 언제 먹는게 좋을까요?

그리고 식단 추천 해주시면 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물 없는 식사를 하신다면 아침 점심 저녁중에 하나를 고르라면 저는 저녁을 고르겠습니다.

하루 마무리와 크게 에너지를 필요 하지 않기 때문 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저녁에 활동량이 아침보다 적으시다면 저녁에 탄수화물섭취량을 줄이시길 권장드립니다.

야채볶음 계란볶음 등을 추천드립니다