생활
더위를 이겨 내는 방법을 공유해 주세요.
안녕하세요.
올 여름도 어느 정도 지나가고 있는 것 같습니다.
덥고 습해서 힘들었던 날들이 생각 나는 군요.
더운 여름을 이겨 내는 나만의 팁이 있다면 공유 부탁 드립니다.
3개의 답변이 있어요!
더위를 이겨내는 방법은 과도한 신체활동은 자제하고
시원한 온도를 유지하는 실내에서 체온이 과도하게 오르거나
내려가지 않도록 하는 것입니다.
충분한 수분 보충으로 탈수를 방지하고 비타민 C가 풍부한 과일을
적절하게 섭취하고 술은 모든 신체기능을 떨어뜨리고 수분을 빼앗는 음식이기
때문에 삼가하시는 것도 여름철 더위를 이기는 데 도움이 될 수 있겠습니다.
저는 일단 정기적으로 웨이트랑 달리기 통해 체력관리를 하고 있습니다. 이것만으로도 확실히 몸이 덜 처지고 힘이납니다. 그리고 점심에는 충분한 음식을 먹되 너무 과식하지 않도록 하고 저녁에는 평소보다 조금 일찍 먹습니다.(6시 이전) 그리고 너무 늦게 야식을 먹지 않죠. 야식을 먹거나 저녁을 늦게 먹으면 잠을 잘때 열이 많이 나는거 같더라구요.