복근을 강화하고 뱃살을 제거하기 위한 효과적인 운동은 무엇인가요???

Question

복근을 강화하고 뱃살을 제거하기 위한 효과적인 운동은 무엇인가요???효과적으로 지방을 태우는데 도움이 되는 운동 알러주세요!

이현정 · Answer

지방 연소를 위한 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 합성 운동(유산소+근력) 등이 효과적입니다. 복근강화를 위해 유튜브 검색을 통해 아래 키워드로

1.사이드 플랭크, 2.보트자세, 3.리버스 시팅 크런치, 4. 전신 플랭크 워크 등의 코어 강화 운동

검색 해서 배워보시기 바랍니다.

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