건강관리
복근을 강화하고 뱃살을 제거하기 위한 효과적인 운동은 무엇인가요???
복근을 강화하고 뱃살을 제거하기 위한 효과적인 운동은 무엇인가요???효과적으로 지방을 태우는데 도움이 되는 운동 알러주세요!
1개의 답변이 있어요!
지방 연소를 위한 운동은 유산소 운동, 근력 운동, 합성 운동(유산소+근력) 등이 효과적입니다. 복근강화를 위해 유튜브 검색을 통해 아래 키워드로
1.사이드 플랭크, 2.보트자세, 3.리버스 시팅 크런치, 4. 전신 플랭크 워크 등의 코어 강화 운동
검색 해서 배워보시기 바랍니다.