출퇴근 길에서 서서 가는데 오래 서있으면 아무리 체력이 좋은 사람이더라도 힘들기는 마찬가지 입니다. 대신 운동으로 단련된 사람들은 그 고통이 좀 덜할수는 있겠네요. 만약 다리가 부실하다면 다리 운동을 해보시길 바랍니다. 운동을 꾸준히 하신다면 오래 서있어도 남들 보다는 조금 밖에 힘들지 않을 겁니다.
오래 서 있으면 정말 힘든데 휴족시간같은 아이템을 쓰시면서 짝다리를 짚지 말고 양발에 체중을 5:5로 분산하며 코어와 둔근에 가벼운 긴장감을 유지해 척추와 관절에 가해지는 부담을 줄여주고 수시로 발뒤꿈치를 들었다 내리는 까치발 운동을 해주어 하체에 고인 혈액을 위로 펌핑하고 피로 누적을 막아야 합니다.