건강관리
다이어트비법 전수해주실 분 계신가요 ?
갑자기 살이 너무 많이쪄서 대략 20키로정도 쪘네여,, 중간에 닭가슴살다이어트 샐러드 다이어트 했는데 주말만 되면 무너지네요., 건강하게 다이어트하는 비법 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트에는 결국 운동과 식단이 중요하잖아요
저는 식단 관련해서만 팁을 드리면
음식을 다양하게 섭취하는게 좋아요
다양하게라는 것은 닭가슴살도 다양한 요리로 만들어 먹으면
조리시 들어가는 영양성분이 다양성과 맛의 다양해서 다이어트 성공률이 높아진다빈다.