안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
그냥 마냥 굶으면 10kg은 빠집니다. 빠질 때까지 굶으면 됩니다. 그게 가장 단기간 최선입니다. 그러나 당연히 권장하지는 않습니다. 단기간에 빼면 100% 요요현상이 생기기 때문이지요. 요요현상이 와서 체중이 다시 원래 대로 돌아가거나 더 늘어날 거라면 뭐하러 단기간에 고생을 하겠는지요. 그러니 가급적 장기간에 걸쳐 체중 감량을 하시고, 이후에 요요 없이 관리를 잘 하시면 좋겠습니다.
서민석 드림