허벅지 위주 다리 얇아지는법이 없을까요?

Question

저는 하체비만을 가지고있는데 아무리 노력해도 다리살은 잘 안빠지더라구요.. 다리 얇아지는 운동법이나 생활습관 같은거 있을까요??

Answer 1

허벅지 살을 빼고 싶으시다면 유산소 운동과 하체 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 스쿼트, 런지와 같은 하체 근력 운동을 꾸준히 하고, 유산소 운동으로는 달리기, 자전거 타기 등을 통해 지방을 태워주세요.