조깅은 새벽이 좋은가요 아니면 야간이 좋은건가요?

Question

안녕하세요? TV같은걸 보면 아침에 조깅하는 사람들과 야간에 조깅하는 사람들이 많이 나오더라구요~ 근데 새벽이 좋은건지, 아님 야간이 좋은건지 갑자기 궁금해 져서요~ 어떤게 조깅에 좋은시간대인가요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

조깅은 새벽과 야간 모두 장단점이 있습니다. 새벽 조깅의 장점은 공기가 맑고, 사람들이 적어 조용하다는 것입니다. 또한, 새벽에 조깅을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 야간 조깅의 장점은 날씨가 더 시원하고, 사람들이 적어 안전하다는 것입니다. 또한, 야간 조깅을 하면 스트레스를 해소하고, 숙면을 취할 수 있습니다.

어떤 시간대에 조깅을 하는 것이 좋은지는 개인의 취향과 생활 패턴에 따라 다릅니다. 새벽에 일어나서 조깅을 하는 것이 힘든 사람은 야간 조깅을 하는 것이 좋습니다. 반대로, 새벽에 일어나서 조깅을 하는 것이 더 편한 사람은 새벽 조깅을 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 완강한후투티196입니다. 이전에 밤에 하는 운동이 몸에 더 좋다고 해서 많은 사람들이 밤에 운동하기 시작했죠

그 이유중 하나가 아침에 운동을 하면 대기 중에 있던 공기속 오염 물질이 지상으로 내려와 호흡기에 영향을 준다는 것이 이유였는데요

호흡이 많아 지는 조깅의 경우 호흡기 쪽이 좋지 않다면 아침보다는 저녁에 하시는 것을 권장드립니다.

하지만 운동을 하지 않으시는 것 보다 운동 하는 것이 몸에는 더 좋기 때문에 여유 시간을 활용해서 건강 챙기시길 바라겠습니다