생활
눈 피로감 느껴질땐 루테인 챙겨먹는게 좋을까요?
루테인을 먹다가 요즘은 또 잘 안챙기는데요.
눈 피로감 느껴질땐 루테인 챙겨먹는게 좋을까요?
이게 먹다 말다하면 안좋다는 소리를 들은것도 같아서 궁금합니다.
식품으로 챙기기엔 꾸준함에서 잘 실천도 안되고 아무래도
현실적으로 잘안되네요. ㅎ
12개의 답변이 있어요!
사람마다 다른거같아요 무조건 루테인 먹는다고 좋아지는 것 보다 평소습관도 중요하고, 안약이라던지 건조함리라던지 이런 자신의 증상을 더 보고 맞춰나가도 좋아요
저도 눈이 쉽게 피로해져서 루테인을 챙길지 말지 고민했던 적이 있어서 공감이 됩니다.
저는 꾸준히 못 먹을 것 같을 때는 아예 부담 없이 필요할 때만 챙겼는데, 먹다 말다 해서 눈에 해가 되거나 하지는 않았습니다. 보통은 루테인을 계속 먹어야 효과가 있다고 하지만, 저도 매번 끊겼다가 다시 먹어보니 최소한 피로감 악화와는 큰 관련이 없다고 느꼈습니다.
저도 눈 피로감 심하고 눈 상태 좋은 편 아니라서 루테인 약국 가서 여쭤봤었는데
루테인보다 오메가3 추천하시긴 하더라구요..! 루테인은 중장년층한테 추천한다구..
뭐든 꾸준히 먹는 게 좋을 것 같아요 !
눈 피로 느껴질 때 루테인 다시 챙겨 먹어도 전혀 문제 없고,
먹다 말다 해도 안 나빠집니다.
부담 갖지 말고 “필요할 때 보조제”처럼 생각하셔도 돼요.
루테인은 눈의 피로 개선보다는 황반 색소 밀도를 유지해 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 영양소이므로, 현재 느끼시는 피로감 완화가 목적이라면 아스타잔틴(헤마토코쿠스 추출물)이 포함된 영양제를 선택하는 것이 더 효과적이며 먹다 말다 한다고 해서 부작용이 생기지는 않지만 꾸준히 드셔야 혈중 농도가 유지되어 실질적인 도움을 받을 수 있습니다.
루테인 역할은 황반에 존재하는 항산화 성분이며 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호해줍니다. 꾸준히 섭취하시면 눈의 피로가 완화되고 시야개선과 장기적인 시력 보호에 좋습니다. 미국 국립안연구소에 따르면 루테인은 특히 중등도 이상의 황반변셩 환자에게 질병 진행을 늦추는 효과가 입증되었다고 합니다. 결론적으로는 눈 피로가 느껴질때만 먹는건 의미없고, 꾸준히 섭취할 수 있는 방법으로 찾는것이 좋아요.
눈건강에 루테인이 극적인 효과는 없는거 같지만
꾸준히 복용하면 조금은 도움이 되는거 같아요
그리고 먹다가 중간에
끊는다고해서 문제가 생기진 않습니다
사실상 의약외품으로 식품이라고 볼수 있거든요
굳이 비싼거 필요없로 저렴한것으로 꾸준히
복용해 보시길 바래요