야식을먹고나면 아침에 공복감이심하게

Question

야식을 먹고자고 나면 아침에 공복감이 심하게 오는데

이게 실제 배가 고파서 그런건지 왜 그런현상이 생기는지

궁금합니다 혹시 저만그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 먹고나면 소화기관이 늦게까지 운동을 하기때문에

아침에 오히려 공복감이 심할 수 있습니다.

Answer 2

야식을 먹고 나면 아침에 공복감이 심하게 오는 것은 야식의 종류와 양, 그리고 소화 과정에 따라 다를 수 있으며, 특히 고칼로리나 고지방 음식을 섭취할 경우 소화가 느려져 혈당이 급격히 떨어지면서 공복감을 느낄 수 있고, 개인의 대사 속도와 식습관에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 이러한 현상은 많은 사람들이 경험할 수 있는 일반적인 현상입니다.