다이어트를 하고 있습니다. 식단을 어떻게 짜야될까요?

Question

현재 다이어트를 하고 있습니다. 탄수화물 함량을 낮추고 단백질 위주의 식사를 하고 있는데 따로 더 좋은 방법이 있을까요? 도수치료를 하고 있는데 통 몸에 힘이 없는거 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼭 탄수화물을 줄인다고 해서 그게 좋지는 않습니다

평상시에 탄수화물을 적당히 드신다고 하면 그 정도로 드시는 것이 좋습니다.

많은 사람들이 탄수화물은 적당히 드시는데 지방섭취가 많은 경우가 있습니다