건강관리
다이어트를 하고 있습니다. 식단을 어떻게 짜야될까요?
현재 다이어트를 하고 있습니다. 탄수화물 함량을 낮추고 단백질 위주의 식사를 하고 있는데 따로 더 좋은 방법이 있을까요? 도수치료를 하고 있는데 통 몸에 힘이 없는거 같습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
꼭 탄수화물을 줄인다고 해서 그게 좋지는 않습니다
평상시에 탄수화물을 적당히 드신다고 하면 그 정도로 드시는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 탄수화물은 적당히 드시는데 지방섭취가 많은 경우가 있습니다