생활
물대신 이온음료 마시면 안되나요?
물대신 이온음료를 좀더 마시고 있는상활입니다
혹시 물을 안먹고 이온음료만 먹는다면 부작용이 있나요?
아니면 이온음료 먹어도 상관없는지 알려주세여
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
격렬한 운동을 한 뒤 이온음료를 먹으면 흡수가 빨라 도움이 됩니다.
이온 음료가 흡수가 빠른 이유는 우리의 몸에 있는 체액과 비슷한 삼투압이 되게 만들었기 때문에 흡수가 빠릅니다.
이온음료의 효과를 보기 위해서는 격렬한 운동을 한 뒤, 땀이 많이 빠졌을 때 효과가 있습니다.
간단한 운동이나 일상생활에서는 물이 갈증해소하는데 더 좋습니다.
일상생활에서 이온음료를 먹으면 오히려 당 성분 때문에 건강에 좋지 않습니다.
결론적으로 물대신 이온음료를 마시는것은 좋지 않습니다. 땀흘리고 이온음료를 마시면 빠른 흡수가 되어 좋으나 이온음료에는 당 성분이 있어 살찔 우려가 있습니다.
적당히 물과 이온음료를 마시는게 좋을듯 합니다.