물대신 이온음료 마시면 안되나요?
물대신 이온음료를 좀더 마시고 있는상활입니다
혹시 물을 안먹고 이온음료만 먹는다면 부작용이 있나요?
아니면 이온음료 먹어도 상관없는지 알려주세여
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
격렬한 운동을 한 뒤 이온음료를 먹으면 흡수가 빨라 도움이 됩니다.
이온 음료가 흡수가 빠른 이유는 우리의 몸에 있는 체액과 비슷한 삼투압이 되게 만들었기 때문에 흡수가 빠릅니다.
이온음료의 효과를 보기 위해서는 격렬한 운동을 한 뒤, 땀이 많이 빠졌을 때 효과가 있습니다.
간단한 운동이나 일상생활에서는 물이 갈증해소하는데 더 좋습니다.
일상생활에서 이온음료를 먹으면 오히려 당 성분 때문에 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 하얀텐렉162입니다. 이온음료보다는 물을 많이 마시는게 좋아요. 맛과 갈증은 해소되겠지만 색소와 당분이 상당량 첨가되어 있으니 물마시는것을 추천합니다
결론적으로 물대신 이온음료를 마시는것은 좋지 않습니다. 땀흘리고 이온음료를 마시면 빠른 흡수가 되어 좋으나 이온음료에는 당 성분이 있어 살찔 우려가 있습니다.
적당히 물과 이온음료를 마시는게 좋을듯 합니다.
