안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전은주 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님은 착하다는 얘기도 많이 들으셨으거라는 생각이듭니다.제 주변에도 같은 고민으로 고생하신분이 계셨는데 ''나는 이렇게 생각해''라는 말을 용기있게 해보시면 좋을듯합니다.

부탁이나 자기의 고민을 묻어버리는 일은 남들에게도 좋은이미지를 주지 못한다고 생각합니다.

용기 꼭 내보세요^^

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

저는 자존감이 없어서 상담을 받으시는 분들에게 항상 이렇게 말을 합니다.

좀 더 자신을 사랑하는 방법을 찾아보시면 어떠실까요? 라고 말해드립니다.

자신을 사랑하지 않으면 남도 사랑할 수 없다고 생각합니다.

나를 좀 더 사랑해야 자존감도 생기고 보이는 시야가 달라집니다.

사람은 누구나 사랑 받을 수 있다고 생각합니다.

그 누구하나 사랑 받을 수 없는 사람은 없다고 생각합니다.

질문자님께서도 제 답변을 읽어보시고 자신을 사랑할 수 있는 방법이 무엇이 있을까? 라는 생각을 가질 수 있는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신승득 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이기 위해서는 많은 노력과 시간이 필요합니다.

대체로 심리상담을 진행하시면 자존감을 높이기 위한 방법으로

자신의 하루 일과를 정리하고 되새겨보는 시간을 갖는게 제일 좋다고 말합니다.

소위 인지행동치료 인데요.

어떤 상황에서 남의 눈치를 본것인지. 눈치 봤을때 꼭 눈치를 봐야하는 상황이였었는지

되새겨보는것입니다.

심리상담책을 하나 구입하셔서 같은 책을 계속 읽으면서

마음을 다잡으시거나,

보통의 자존감이 높아지는 시기는 어려운일을 해냈을때 자존감이 높아지는 경향이 보입니다.

예를 들면 목표로 했던 다이어트에 성공한다던지

어려운 시험에 합격 했다던지

취미 스포츠 활동을 하면서 대회에 나가서 좋은 성적을 낸다던지

나도 할 수 있다 라는 생각이 들기 시작하면 자존감이 높아집니다.

그렇기때문에

기본적으로 책과 일기

그리고 어떠한 목표를 정해서 계속해서 해나가는 방법이

자존감을 높일 수 있는 방법이라 감히 말씀 드립니다.^^

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는 법을 알려드릴테니 꾸준히 연습해보시길바랍니다.

첫번째, 하루하나씩 거울보시고 스스로에게 칭찬을 해주세요

두번째, 작은 목표라도 세워서 그것을 달성하여 성공의 경험을 만들어보세요.

이 두가지를 꾸준히 연습하다보면 자존감 향상에 도움이 될수있을겁니다.