나 자신을 사랑할 수 있는 방법이 궁금해요

Question

저는 자존감이 낮아서 항상 일을 하거나 사회 생활할때 주위 사람들한테 저 사람이 나를 싫어하면 어쩌지 싶어서 늘 잘해주는 편이거든요

근데 그럴때마다 결과가 좋지 않더라구요..

싫은 소리를 못하고 거절을 잘 못하니 흔히 말해 호구 잡히고 감정 쓰레기통이 된적이 많아서 나 자신을 사랑하는 방법을 좀 배우고 싶어요

다른 사람이 아니라 내가 1번인 삶을 살려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님같은 성향은 대체로 배려심이 많고 공감을 잘해주며 내 의견보다 타인의 눈치를 많이 보는 타입이에요. 장점도 있지만 단점도 많아요. 거절을 잘 못하고 질문자님 말씀처럼 호구 잡히고 감정 쓰레기통이 될 확률이 높죠. 그래서 이제부터는 자신부터 생각하는 조금은 이기적인 마음을 가져도 좋을 것 같아요. 어떤 부탁을 받았는데 그것이 부담스럽고 내 능력밖이라면 거절을 해주셔야 합니다. 하지만 거절이 쉽지가 않죠. 그럴 때는 바로 답변을 하지 마시고 생각해보겠다고 시간을 최대한 벌어야 합니다. 그리고 후에 안될 것 같다라는 식으로 거절을 해주세요. 바로 답변하는 것은 질문자님 성격에 허락할 확률이 높거든요. 거절도 연습이 필요하기 때문에 나만의 시나리오로 거절을 하는 방법으로 연습하세요. 약속을 잡는다고 했을 때 그 날 선약이 있어! 몸이 좀 안좋아~ 이런 식으로 말이죠! 그리고 대화를 할 때 남 생각은 하지마세요. 남들도 질문자님 생각을 전혀 하지 않고 관심이 없습니다. 적당히 배려하되 이기적인 마음으로 자기 생각을 논리적으로 머릿속에서 할 말을 정리하고 하시면 됩니다. 물론 이것도 연습이 필요해요. 집에서 거절하는 연습과 내 생각을 논리와 이성적으로 말하는 연습을 말로 내뱉으면서 해주면 도움이 됩니다. 머릿속으로 시뮬레이션을 돌려보세요.