공복은 몇시간을 유지하는 것이 가장 좋은가요?

Question

건강을 위해서 적당한 공복기간을 가져가는 것이 좋다고 하는데요.

그렇다면 어느정도의 공복기간 또는 시간을 가지는 것이 가장 좋은지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 음식섭취량과 대사량 등에 따라 다를 수 있지만 최소 12시간 공복이 건강에 좋습니다