공복이 몇시간이면 가장 적당할까요?

Question

요즘 다이어트 관련 내용을 보면 공복이 길어야하고 공복에는 뭘하면 좋다고 하는것들이 많아요.

근데 공복이 몇시간이면 가장 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요.

음식을 먹고 나서 완전히 소화되고 공복이 되려면

8시간은 지나야 한다고 합니다.

저는 저는 하루 2끼 먹고 6시 이후부터 공복을 16시간

정도 유지하고 있는데 다이어트 뿐만 아니라 몸을 재생하고

모든 장기가 치유 회복하고 시간이 된다고 하네요.

확실히 공복이 길수록 다음날 몸이 개운하고 컨디션이

좋다는 걸 느낄 수 있는 것 같습니다.

Answer 2

공복 시간은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 12시간에서 16시간 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.

공복 상태에서는 체내 혈당이 낮아져 지방 분해가 활성화되고, 세포 자가포식 작용이 일어나며 성장호르몬 분비가 촉진됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 다이어트에 관련해서 공복이라고 한다면 저는 6시간 이상은 되어야 그래도 공복이라고 생각이 됩니다 일반적인 공복이면 내 시간에서 5시간 이상 되어야 공복이지만 다이어트 하시는 분들은 그래도 6시간 이상 되어야 공복이라고 할 수가 있겠네요

Answer 4

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 보통 일반적으로 공복이라고 하면 5시간 이상 안 먹는 거를 말하는 거 같은데요 그래도 다이어트를 하실 거면 보통 5시간에서 6시간 이상은 드시지 않아야 공복이라고 하지 않을까요 최대한 안 드시는게 좋죠