허리 통증에 대해서 질문드립니다...
근래에 갑자기 허리 통증이 생겼는데요.
본래도 고등학교 때 약간의 척추측만증 진단을 받았었고, 허리를 좀 오래 숙이거나 허리 쓰는 일을 하면 통증이 일어나기는 했습니다. 그런데 요즘은 그냥 의자에 앉아만 있거나 운동을 할때도 허리가 쑤시더라고요.
허리 전체가 쑤시는 것은 아니고 허리 중앙의 일점에서 통증이 느껴집니다.
이게 약이나 물리치료는 당장의 통증을 줄여줄 뿐이고, 유일한 해결법은 운동이 답인가요?
아래에 한달 전에 했던 mri 기록을 첨부합니다.
경추(C-SPINE) MRI - 정상적인 경추부 척추들은 앞쪽으로 휘어져 있어야 하나 정상만곡이 소실된 상태입니다. 경추 긴장, 염좌의증 소견으로 통증 및 상지 저림 등의 증상이 있으면, 전문의 상담을 받으십시오.
요추(L-SPINE) MRI - 디스크 팽륜 소견이 있습니다. 추간판 탈출증의 가장 초기단계이며 팽윤이라는 말은 디스크내 압력이 뒤쪽(척수신경)으로 빵빵하게 되어있다는 의미로써 아직 디스크가 돌출되거나 터지지는 않았으나, 디스크의 압력 자체가 커져 있다는 것으로 디스크가 위아래로 하중을 많이 받고 있다는 의미 입니다. 통증 및 하지 저림의 증상이 있으면 전문의 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 의자에 앉아 있으시는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리에 부하를 주거나 허리디스크 등으로 인하여 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 활동은 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동을 해주시는 허리 건강에 좋으며 허리를 뒤로 펴는 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
요즘들어서 허리통증이 생겼다면 병원에서 검사를 받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요 증상이 심하지않다면 스트레칭과 마사지, 운동을통해서 관리하는것이 좋지만 증상이심하다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
집에서는 몸의 전체적인 스트레칭과 함께 코어운동을하는것이 좋은데요 약한강도로 시작해서 점진적으로 강도를 높여보시길 바랍니다
감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근래에 허리쪽에 통증이 생겼고 고등학교때 약간의 측만증 진단을 받으신 상태라면 단순 근육통 보다는 디스크 변화 및 잘못된 자세로 인해 허리 긴장이 누적되었을 가능성이 높습니다.
한 자세로 오래 앉아 있을 때 허리 한 지점이 쑤시고 운동 중에도 통증이 있고 과거 측만증이 있다면 허리 주변 근육의 불균형 및 긴장 그리고 디스크 압력 증가로 인한 통증이 있을 수 있습니다.
운동뿐만 아니라 평소 자세 교정 및 생활습관의 개선등이 필요하며 무리한 운동은 오히려 디스크 상태를 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 통증은 일상생활에서 상당히 불편할 수 있고, 특히 과거 척추측만증 진단을 받으셨다면 더 많은 주의가 필요할 수 있습니다. 질문자분의 경우 최근에 갑작스럽게 통증이 생기셨다고 하셨고, 그 통증이 특정한 움직임 없이도 발생한다는 점에서 신경이 많이 쓰이실 것 같습니다.
우선 첨부하신 MRI 결과를 보면, 경추 부위에 정상적인 만곡이 소실된 상태이고, 요추 부위에는 디스크 팽륜 소견이 있다는 설명이 나와 있습니다. 팽륜은 디스크 내부 압력이 증가해 척수 신경 쪽으로 부풀어 있는 상태를 의미하며, 이는 초기 단계이지만 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 허리 중앙의 특정 지점에서 느껴진다고 하셨는데, 이는 팽륜으로 인해 발생할 수 있는 증상 중 하나입니다.
약물치료나 물리치료는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 방법들이 근본적인 해결책이 되지는 않을 수 있습니다. 꾸준한 운동이 장기적으로 척추 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것은 맞지만, 척추 상태에 맞는 올바른 운동 방법을 아는 것이 중요합니다. 잘못된 운동은 오히려 허리에 무리를 줄 수 있기 때문에 적절한 운동 프로그램을 찾는 것이 필요합니다.
만약 통증이 계속되거나 저림 증상이 생긴다면, 정확한 상태를 이해하고 관리하기 위해 전문의의 진료를 받으시는 것도 유익할 수 있습니다. 마지막으로, 일상생활에서 척추에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것도 큰 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 중앙 통증과 MRI상 디스크 팽륜은 장시간 앉은 자세나 잘못된 움직임으로 악화될 수 있습니다. 약 물리치료는 일시적 완화입니다 진짜 해결은 정확한 체형 교정 운동과 허리 안정성 강화 운동입니다 다만 지금처럼 통증이 지속되면 전문 물리치료나 도수치료 병행 후 운동 시작이 가장 안전합니다!1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증을 완화하기 위한 물리치료나 약물치료는 염증이나 신체기능 저하를 개선하는 방법이지만, 허리통증의 경우 재발이 잦기 때문에, 적절한 운동을 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.
단순 약물치료나 물리치료는 통증의 원인을 치료하는데에는 도움이 될 수 있으나, 일상생활 동작이나 자세습관을 개선하거나 몸통의 안정성 증가에는 큰 영향이 없으므로 운동을 고려하시는 것이 좋습니다.
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