스트레스를 받으면 잠을 자는데 괜찮은걸까요?
스트레스를 받으면 한숨 푹 자고 일어나는데 좀 기분이 나아지는 것처럼 느껴져서 거의 이런식으로 스트레스를 해소합니다. 그러니까 즉, 스트레스 해소=숙면
이게 정신 건강상 괜찮은 해소법이 맞을까요? 아니라면 몸을 움직이는 활동적인 해소법을 찾아야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저와 같은 스트레스 해소법을 사용하고 계시는 군요. 스트레스를 풀 때 수면이나 휴식도 도움이 된답니다. 스트레스를 푸는 방법은 개인 차이가 있어서 수면이든, 여행이든, 음악 감상 등의 취미 생활이든 음주와 흡연과 같이 건강에 해롭지 않은 방법이고 스트레스가 잘 풀린다면 충분히 도움이 되는 방법이랍니다. ^^ 너무 스트레스 받지 마시고, 늘 건강하세요.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.활동적인 방법으로 스트레스를 해소하시는 분도 계시지만 ,
숙면과 같이 충분한 휴식도 스트레스를 해소하는 방법의 일종입니다. 본인에게 맞는 방법을 추구하시면 되겠지요.
스트레스 관리를 잘하셔서 늘 건강한 삶을 이루시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숙면을 통해 스트레스가 해소된다는 것은 굉장히 좋은 현상이라고 생각됩니다.
실제로 많은 분들이 스트레스를 받으며 그 스트레스를 제대로 해소하는 사람이 많지 않은 것을 쉽게 확인할 수 있습니다.
꼭 어떤 활동을 하거나 해서 스트레스가 풀리는 것이아니라 스트레스 해소의 경우 편안한 휴식이나 수면과 같은 방법으로도 해소가 될 수 있으므로 개인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 스트레스가 쌓이지 않게 하는 것이 매우 중요하다고 생각됩니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.