안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.
네, 충분한 수면만으로도 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 잠을 잘 자면 스트레스 호르몬인 코티솔이 감소하고 기분이 좋아지는데요. 하루 7-9시간 정도의 충분한 수면을 취하시면 스트레스도 줄어들고 감정 조절도 더 잘 할 수 있게 됩니다.
하지만 개인적으로는 수면 외에도 가벼운 산책이나 운동을 추천드리고 싶어요. 저도 스트레스 받을 때 동네 한 바퀴 걷다 보면 마음이 한결 가벼워지더라구요. 꼭 격한 운동이 아니더라도 가벼운 걷기만으로도 스트레스 해소에 도움이 된답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.