고민상담
스트레스 관리 어떻게 하시나요???
다들 스트레스 관리 어떻게 하시나요?
저는 스트레스 푸는 방법을 잘 모르겠어서 잠만 잡니다.
스트레스 해소방법을 어떤 방법으로 찾으셨는지 궁금합니다ㅜㅜ
5개의 답변이 있어요!
삶을 살아가면서 스트레스는 받기 마련인 것 같습니다.
스트레스를 어떻게 풀고 살 것인가 나에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것이 중요하겠습니다.
저같은 경우 예전에는 수다로 풀고 잠을 자고 풀고 했었는데요.
나이가 들어가면서 스트레스 해소하는 방법이 조금 바뀌었습니다.
밖에 나가서 좀 걷거나 달리거나 운동을 하면 좀 괜찮아지더라고요.
건강에도 좋고 스트레스 해소에도 좋아서 되도록이면 몸을 좀 움직이는 쪽으로 해소를 시키고 있습니다.
스트레스는 안고 있으면 정말 좋지 않으니 이것저것 해보면서
나에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소법을 찾아서 해소를 시키시는 것이 좋습니다.
그때그때 심리에 맞는 음악을 듣는다든지(예를 들면 우울할 때 듣는 음악을 유튜브에 검색), 혹은 혼자서도 노래방에 가서 록커로 변모해 고음 샤우팅을 한다든지, 또는 헤어샵에 가서 염색을 하거나 펌을 해 헤어스타일을 바꾸어 분위기를 전환합니다.
현대인들에게 스트레스 관리는 필수적이며 심리적•육체적 건강과 직결됩니다.
때론 고속버스 정류장에 가서 아무 버스나 타고 평소 잘 모르던 타도시에 가서 혼자만의 여행을 훌쩍 떠나기도 합니다.
결국, 사람은 똑같은 상황에서 스트레스를 받습니다. 계속 동일하게 받는 스트레스를 피하기 위해 직장 이직 등을 선택한다든지, 학업의 스트레스는 공부를 더욱 매진하여 성적을 올림으로서 스트레스를 풀어 나갑니다. 노력으로 풀 수 있는 스트레스는 노력으로, 그리고 하루의 피로로 뭉친 스트레스는 자신만의 루틴으로 스트레스를 반드시 풀어 나아가야 합니다.
오늘도 화이팅!입니다^^
저는 스트레스가 많이 쌓였을때나 기분이 안좋을때 내가 무얼 했을때 스트레스가 풀리고 기분이 나아졌는지를 관찰하고 기억하려고 노력하고 있어요. 기록해두는 것도 좋은 것 같아요.
시간이 좀 걸리더라도 각자 자기한테 맞는 스트레스 푸는 방법을 찾는 과정이 필요하다고 생각해요.
스트레스는 버티기보다 배출 방식을 찾는 것이 중요합니다. 가볍게 땀나는 운동(걷기,조깅) 10분 호흡이나 명상, 음악 듣기나 글로 감정 쓰기가 효과적입니다. 잠으로만 풀면 오히려 더 무기력해질수 있습니다. 핵심은 여러 방법을짧게 시도해보고 나에게 맞는 1-2가지를 루틴으로 만드는 겁니다