안녕하세요, 질문내용 잘 읽어보았어요.
제로콜라나 제로 사이다 자체가 살을 직접적으로 빼주는 것은 아니나, 다이어트에는 확실히 도움이 된답니다! 일반 탄산음료(캔당 약 150~200kcal)를 제로 음료(0kcal)로 바꾸시는 것만으로도 상당한 칼로리를 아낄 수 있어서 몸이 에너지를 태우는 칼로리 적자 상태를 만드는데 유리하기 때문입니다.
그러나 많이 마셔도 무조건 괜찮을까에 대해서는 조금 주의하셔야 합니다. 제로 음료에 들어가는 인공감미료는 칼로리가 없지만, 혀에 강한 단맛을 기억하게 만듭니다. 이 떄문에 나중에 다른 달콤한 음식이나 탄수화물이 더 당기게 되는 식욕 촉진 역효과가 날 수 있답니다. 그리고 탄산과 일부 감미료 성분을 과다섭취를 하시면 배에 가스가 차거나 속이 더부룩해질 수도 있답니다.
탄산이 미치도록 당길 때 일반 음료 대신 마시는 대체재로는 최고입니다. 그러나 물처럼 너무 많이 마시기보다는, 다이어트중에 단맛 결핍을 해결하는 치트키 정도로 드시는 것을 추천드립니다.
건강한 다이어트를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^