램수면에 빠지고 싶은데 어떻게하면 깊게 잠들 수 있나요?

Question

요즘들어 근심 걱정이 많아서 그런지 자주깨고 깊게 잠들지 못해서 일어나도 피곤하고 컨디션이 안좋네요 깊게 자는 꿀팁 좀 공유해주세요~

Answer 1

잠들기 전에 휴대폰 컴퓨터 등을 멀리하시고

야식도 가급적이면 자제하시는 것이 좋고

커피 등 카페인 음료도 수면 직전에는 섭취하지 않기를 권유드립니다.