파프리카는 하루 권장량이 몇개인가요?

Question

요즘 하루에 한개씩 파프리카를 먹고있는데

넘어서는 안되는 권장량이 있나요?

반개만 먹어도 비타민 충족이 된다고 들었거든요

알려주세요~~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

말씀 하신것 처럼 파프리카는 비타민이 많이 들어 있어서 반개 정도면 충분히 비타민

하루 섭취량인 100mg을 할수 있을것 같습니다.

그리고 넘게 드셔도 비타민은 배출이 되기 때문에 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

파프리카는 각종 비타민 및 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 권장량 및 주의해야할 최댜섭취량은 따로 정해져있지않습니다.