우울증에 대한 것 등에 대해서 궁금합니다..

안녕하세요 제가 항상 공부 계획 등을 세우면 잘 지키지 못하고.. 자꾸 게을러지고 피하려는 것들이 있는데요..

제가 찾아보니 게을러지고 그러는 것이 우울증 초기 증상이라고 하던데.. 사실 제가 어린 시절 힘든 일 등을 겪어서 그런 지 상처 받는 것도 두려워지고, 특히 외로움, 소외감 그리고 버려짐에 대한 두려움이 있는데요.. 혹시 이러한 것들도 우울증의 원인이 되는 지 궁금하고.. 요즘 따라 집안일, 대인관계 등 힘든 일을 겪어서 그런 지 많이 우울해지고 하는 일이 잘 안 잡혀지고 그러는데요.. 어떻게 하면 잘 이겨낼 수 있는 지 궁금합니다..