건강관리
비만에 실제로는 생활습관이나 식습관이 얼마나 영향을 주나요??
비만유전자가 있다고 해서 자녀가 모두가 비만해지는건 아니라고 들었는데 실제로는 생활습관이나 식습관이 얼마나 영향을 주나요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
비만이라는 질병에는 유전적인 요인보다는 생활습관과 식습관의 영향이 더 크다고 보입니다.
따라서 생활습관과 식습관을 관리하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
비만은 유전적 요인과 생활습관적 요인이 함께 작용하는데 실제 발현에는 생활습관, 식습관이 훨씬 큰 영향을 주게 됩니다.
부모게에 비만 관련 유전자가 있더라도 모든 자녀가 비만해지는건 오해입니다. 유전은 비만에 대한 취약성을 높이지만 실제 체중 증가는 주로 음식 섭취 방식, 운동량, 수면 습관, 스트레스 관리에 달려있답니다.
예로 고칼로리 음식, 가공 식품을 자주 섭취하고, 신체활동이 부족하고, 늦잠과 스트레스를 많이받는 환경이라면 유전적 소인이 없는 사람도 쉽게 체중이 증가합니다.
반대로 균형 잡힌 식사, 충분한 숙면, 규칙적인 운동 습관을 들인다면 유전적인 소인이 있을지라도 체중 관리로 극복이 가능합니다.
비만 유전자는 가능성을 의미할 뿐 생활습관은 실제 비만을 예방하거나 조절하는 실행력이라고 보실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^ ^