건강관리
짠 것을 많이 먹었을때 인체의 변화가 궁금합니다.
안녕하십니까.
우리가 흔히 짜게 음식을 먹지 말라고 많이 말하는데요.
혹시 짠 것을 많이 먹었을때 인체의 변화가 어떻게 되는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.심혈 관계 질환
나트륨은 체내 수분 밸런스에 중요하지만 과도하게 먹으면 얼굴이 붓고 혈액량을 증가시키게 됩니다. 이는 곧 혈압 상승으로 이어집니다. 자연스레 고혈압으로 이어지며 지속되면은 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험을 높입니다. 연구에 따르면, 나트륨 섭취를 줄이는 것만으로도 이것을 개선시킬 수 있다고합니다.
2.신장 질환
콩팥은 체내 노폐물을 배출하게 되는데 고염식은 이 부위의 과부하를 일으켜 기능을 저하시킬 수 있습니다. 결과적으로, 장기적으로 이어지게되면 이부위에 발병 및 악화를 초래할 수 있습니다.
3.부종과 체중 증가
위의 언급한대로 붓게되는데요 단순히 미용적인것을 넘어서, 신체의 여러 부분에서 불편함을 초래하고, 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
짠것을 먹었을때에는 나트륨을 과도하게 섭취하여 혈압이 높아지고 붓시가 생길 수 있습니다 .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
짠거에는 나트륨이 들어가 있어요
이 나트륨이 삼투압 현상으로 물을 밖에 배출하는것을 억제해요
이는 혈압을 높여요
그리고 붓기를 생기게하죠